דחיקת לשון - איך מטפלים ותרגילים

חשיבות התרגולים

תרגולים ממוקדים לדחיקת לשון יכולים לעזור בחיזוק שרירי הלשון והפה, מה שיכול לתרום לשיפור במנגנון הבליעה וההגייה. התרגולים צריכים להתבצע באופן קבוע ותחת הדרכה מקצועית, כדי להבטיח שהם מתבצעים נכון ובטוח.

דוגמאות לתרגילים

1. תרגיל המקל: הניחו מקל או מברשת שיניים על השפתיים ונסו לדחוף אותו החוצה בעזרת הלשון, מבלי לפתוח את הפה.
2. תרגיל הנקודה: מקמו נקודה קטנה בתחתית הפה ונסו להגיע אליה עם קצה הלשון.
3. תרגיל הרמה: נסו לרומם את קצה הלשון לתקרת הפה ולהחזיק אותו שם למשך כמה שניות.
4. תרגיל הספירה: נסו לספור עד עשרה בקול רם, תוך כדי השגחה על מיקום הלשון (שלא תדחוף נגד השיניים).

המשך התרגול

מומלץ לבצע את התרגילים מספר פעמים ביום, לפחות למשך מספר שבועות. חשוב לזכור ששיפור משמעותי דורש זמן וסבלנות. בנוסף, ייעוץ עם מטפל בדיבור או רופא שיניים יכול להיות מועיל בקביעת תוכנית טיפול ותרגול אישית.